Divya Chinta 
सर्दियों का मौसम आते ही ड्राय, रूखी और फ्लेकी स्किन की समस्या आम हो जाती है। अक्सर लोग मानते हैं कि सिर्फ ठंडी हवा ही त्वचा की नमी छीनती है, लेकिन इनडोर हीटिंग भी स्किन को उतना ही नुकसान पहुंचा सकती है। इससे खुजली, जलन और ड्रायनेस बढ़ जाती है। ऐसे में सर्दियों के दौरान सही स्किन केयर रूटीन अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप नहीं जानते कहां से शुरुआत करें, तो ये आसान और असरदार टिप्स आपकी मदद करेंगे।
मॉइस्चराइज़र का सही इस्तेमाल करें
हर बार चेहरा या शरीर धोने से त्वचा के नैचुरल ऑयल्स कम हो जाते हैं। इसलिए नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा थोड़ी गीली हो, तब क्रीम या पेट्रोलियम-बेस्ड मॉइस्चराइज़र लगाएं। इससे नमी लॉक रहती है और ड्रायनेस कम होती है।
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
सर्दियों की धूप भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। बाहर निकलने से पहले कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं। यह त्वचा को UV किरणों से बचाता है और समय से पहले एजिंग के संकेतों को रोकता है।
भरपूर पानी पिएं
केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, अंदर से हाइड्रेशन भी जरूरी है। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं। कैफीन और अल्कोहल का सेवन सीमित रखें, क्योंकि ये शरीर को डीहाइड्रेट कर सकते हैं।
स्किनकेयर रूटीन में बदलाव करें
मौसम के अनुसार स्किनकेयर प्रोडक्ट्स बदलना जरूरी है। सर्दियों में माइल्ड क्लेंज़र और हाइड्रेटिंग फॉर्मूले वाले प्रोडक्ट्स चुनें। सुबह मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन, जबकि रात में क्लेंज़र और रिच मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
हीटर के कारण घर की हवा बहुत सूखी हो जाती है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बनाए रखता है, जिससे त्वचा ड्राय होने से बचती है और लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहती है।
एक्सफोलिएशन सीमित रखें
सर्दियों में त्वचा ज्यादा सेंसिटिव हो जाती है। जरूरत से ज्यादा स्क्रबिंग से ड्रायनेस बढ़ सकती है। हफ्ते में 1–2 बार ही एक्सफोलिएट करें और ऑयल-बेस्ड या जेंटल एक्सफोलिएटर चुनें।
बहुत गर्म पानी से न नहाएं
गर्म पानी त्वचा के नैचुरल ऑयल्स को खत्म कर देता है। गुनगुने पानी से नहाएं और नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र जरूर लगाएं।
संतुलित और पौष्टिक आहार लें
त्वचा की सेहत आपकी डाइट से भी जुड़ी होती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन E, जिंक और प्रोटीन से भरपूर फूड्स शामिल करें। ये त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं और सूजन कम करते हैं।
